應該早餐前刷牙還是餐後刷？
日本牙醫這樣回答…

牙醫解答刷牙迷思

日本東京電視台的節目〈ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜〉（譯：這可不行！〜你的常識太瘋狂！？〜）於其中一集講解有關於刷牙的迷思，當中一個問題就是「應在早餐前刷牙還是吃完再刷？」，相信這個問題也引起了大家的沉思。

正確答案由藤見齒科的古城祐子醫生在節目中指出，我們應該「先刷牙才食早餐」。她解釋是因為當人在睡覺時，口水分泌便會減少，隨即讓口腔裏的細菌肆意增加。所以剛起床時，口腔的狀態是最髒最臭的，如果不刷牙就食早餐，就會將口腔中的細菌一起吃進肚子中。

 早上起床 口腔含菌量驚人

《不生病的解毒飲食法》一書的作者－牙科醫院院長小垣佑一郎亦認為應該先刷牙再進食早餐。他表示，人在睡覺時，口水分泌會減少，是為了避免睡眠時被口水嗆著，但與此同時，口腔沒了口水的沖洗作用，會大幅削弱了當中的清潔能力，導致乾燥的口腔讓細菌快速滋長。經過一晚的滋生，口腔裏的細菌多不勝數，如果不刷牙就直接吃早餐，所吞下肚子中的細菌數量將與10克糞便無異！

 勤刷牙 可防癌

刷牙除了能夠保持口腔衛生，預防口腔疾病，亦可以預防癌症。日本愛知縣癌症中心研究負責人松尾惠太郎指出，每日按時刷牙2次，比只刷1次可降低3成患口腔癌、食道癌的風險。

他又指，如果每日不刷牙，就算沒有煙酒習慣，患癌風險也比有刷牙者高出1.8倍。他解釋，口腔內有多種細菌，其中一個菌種會產生致癌物質「乙醛」，當壞菌連同食物進入腸胃部，導致身體免疫力變差，嚴重亦可致癌。因此，透過刷牙能夠幫助除去牙齒表面的細菌，減少壞菌進入身體內部的機會，故有防癌之效！

 

小朋友應自小培養刷牙習慣，養成正確的口腔衛生習慣才能夠減低患病風險。除此之外，無論小朋友還是家長，定期的牙科檢查才能更有效保持口腔健康。